癫痫病的发作是不受时间、地点及场合的限制，发作的都很突然，生活中大多数的癫痫患者，他们每天都要承受着很大的痛苦和伤害，心理上也受到了巨大的伤害，癫痫患者们一定要避免癫痫的诱因，避免癫痫发作，地面疾病加重，使自己承受更严重的伤害。那么，怎样才能避免癫痫复发，才能减少癫痫次数的发作。那么，怎么有效的减少癫痫发作次数?下面，请看专家介绍：

1、保证充足睡眠：每当过节时，亲戚朋友们都聚到一块时，大家都会在一起聊天来沟通感情，因此晚上常常就会睡得很晚。对于癫痫患者来说，不能过度劳累，也不能晚睡，必须保证充足的睡眠。睡眠不足有可能导致患者大脑兴奋性增高，以至于诱发癫痫。患者每天最少需要睡够8小时。

2、保持情绪乐观：通过大量实践证明，精神紧张，悲观失望等情绪都可能促使癫痫发作。多数癫痫病人因癫痫长期反复发作，以及周围人的异样眼光而感到悲观失望。对此，患者家属要多鼓励鼓励患者，使患者树立一个积极乐观、努力向上的情绪，树立战胜癫痫的信心，正确对待癫痫。有了良好的心理状态，积极配合医生，利于治疗癫痫病。

3、注意饮食禁忌：癫痫患者在饮食上，需要营养均衡，也要避免食用可以诱发癫痫的食物，比如，羊肉、狗肉、雄鸡、咖啡、浓茶、烈酒等等，都应该禁止食用。另外，在过节期间，也不要暴饮暴食和过饥过饱，无论是暴饮暴食，还是过饥或者过饱，都会诱发癫痫。当患者出现腹泻、呕吐、大量失液后，应及时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡，避免诱发癫痫。另外，一次性喝水也不要喝太多，喝水过多也会诱发癫痫。

4、制定训练计划：患者在平时也要做适量的运动去锻炼一下自己。有些患者的家属们害怕癫痫患者发生一些意外，什么事也不让做，包括一些运动项目也不让参加，久而久之，患者的身体抵抗能力会下降，这样反而不利于病情的康复。患者可以根据自己的实际情况制定一个训练计划，这样有利于治疗癫痫病。

怎么有效的减少癫痫发作次数?看完上面的介绍，希望能对您有所帮助。癫痫患者必须要在医生的指导下进行，患者千万不要自己买药，以免吃错药，导致病情加重。患者注意多穿衣服，以免生病而导致诱发癫痫。最后，祝愿所有癫痫患者早日恢复健康。